dwa lata

Mam takie pytanko jakie powinno byc ciśniee u osoby w wieku 17 lat waga okolo 76kg wzrost 177. Trenuję sporty silowe okolo dwa lata wynik na ławie okolo 130, byłem dzisiaj u lekarza sportowego i nie podpisano mi badań ponieważ miałem zawysokie ciśnienie, jakie ono bylo to nie wiem ale powiedziała aby się skonsulotał z kardiologiem. Bardzo prosze [...]

[...] klata/barki/tric lekko plecy/bic/przedramiona czy fbw ? i pytanie jeszcze wazne! czy zwiekszyc ilosc serii czy dorzucic wiecej powtorzen bo nie moge zakladac wielkich ciezarow zblizonych do makosw.. Do tego plany na bic i tric bedzie pgrogram z cyklu porusz swoje... Moj staz to dwa lata. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-10-27 13:54:09

witam, sprawa przedstawia się tak : trenuję koszykówkę jestem zbyt chudy przy dośc wysokim wzroście. chodzę na siłownię, przez dwa lata (oczywiście z przerwami) brałem gainery kreatyny itp. ... efekty nie były zadowalające więc zaczałem się zastanawiać nad innymi środkami. zależy mi na przyroście masy ok 10-15, góra 20 kilo, od razu mówię że nie [...]

[...] jako dzieciak, a sumiennie trenować zacząłem dopiero ok 2 lat temu.. Od przyszłego tygodnia, znowu zaczynam treningi po półrocznej przerwie. Przyznam, że przez niecałe dwa lata, nic nie "brałem". Jednak teraz inaczej podchodzę do sprawy i chciałbym zacząć stosowanie suplementów. Podstawowo oczywiście zamawiam odżywkę białkową, ale jaką - o [...]

[...] jeden nie moge zrobić jestem strszasznie osłabiony. Dodam, że w życiu dużo przeszedłem przeszczep siatkówki i rogówki ponad rok leżenia w szpitalu nic nie mogłem ciwczyć dwa lata, a kiedyś pompki robiłem spokojnie chciałbym abyście mi poradzili jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywac w domu nawet teraz podczas świat przysiady ?? brzuszki ?? [...]

zrobiłem ostatni sobie próbę harwardzką i mój wynik był ponizej 55 czyli zła kondycja.Za dwa lata chciałbym startować do straży pożarnej i jest do zdania bieg na 1000m i 50m drążek prosił bym o jakiś na początek trening do polepszenia kondycji co mam robić i proszę o ułożenie treningu do biegania .Mój wiek 17lat wzrost 182cm i waga 72kg.czas na [...]

[...] tego jest zaprzestanie treningu reki prawej tej mocniejszej na mesiac czasu cwiczac tylko lewa coby wyrownala bo szczerze juz mnie to wku**** mialo mi sie po czasie zniwelowac a pomimo to ze cwicze juz prawie dwa lata dysproporcja jak byla tak jest i juz mnie hu*** szczela bo widac to golym okiem wiec pytanei moge tak zrobic jak pisaalem wyzej??

Witam mam 29 lat wracam na siłownię miałem problemy z jelitem musiałem przestać ćwiczyć na dwa lata szpital itp. Po konsultacji z lekarzami mogę normalnie zacząć od nowa straciłem na masie ok 9kg do 10 kg masakra. Mogę przyjmować suplementy diety zakupiłem gainer Universal 3100 i met rx supreme whey dieta jest, czy białko mogę [...]

[...] czy to prawda i czy bedą towarzyszyć temu spatki w obwodach w innych partiach mięśniowych jeśli tak to co robić by je zniwelować,ajeśli spadki są duże to może odrzywiać sie tak jak dotychczas bo nie wyglądam żle brzuch jest umięśniony no ale nie jest to kaloryfer ale nie chce stracić mięśnina które pracowałem dwa lata.Prosze o rady,dziękuje

[...] Nie mam strasznego tłuszczu, mam mięśnie OK, rozciągniętą klatę a to dziadostwo nie znika!!!!! Robiłem badania na hormony itd wyszło wszystko idealnie, jestem w 100% zdrowy, lekarka powiedziała że za jakiś czas to przejdzie. OK SUPER! Minęły dwa lata i nadal nic... Czy trzeba robić ten zabieg? Ile on kosztuje i jak wygląda przeprowadzenie go?

Witam, Ćwiczę karate kyokushin ponad dwa lata. Niedawno zakupiłem ławkę treningową i chciałem poprawić swoją sylwetkę, zacząłem więcej jeść , intensywniej ćwiczyć itd. ale moim kłopotem jest teraz duży brzuch a "cofnęła" mi sie klatka, czuje pewien dyskomfort. Jakie ćwiczenia dobrać aby to zniwelować ? Jakaś dodatkowa dieta, suplementy ? Gainery [...]

Witam , chciałbym ustanowić rekord pompek,mianowicie za dwa lata zrobić 1000 pompek na raz . Albo chociaż jak najwięcej się da . Jak muszę trenować pompki ? Nie chcę ćwiczyć na siłowni typu sztanga , itp itp. Same pompki mnie satysfakcjonują. Myślałem o takim planie: Pon: 4 serie po max Śr: 4 serie po max Pt: 4 serie po max Proszę o wypowiedzi

[...] trzymam na podwyższeniu żeby byla wyżej od biodra a jak chodzę to w opasce elastycznej. Staram sie nie chodzić w ogole. Obrzęk wydaje sie minimalnie mniejszy niż byl i nie jest tak duży jak dwa lata temu mialem przy tej samej kontuzji- zwichnięciu rzepki i naderwaniu wiezadel. Jutro lekarz i mysle jak by tu uniknąć punkcji moze się samo wchlonie

Witam od okolo 2/3 tygodni odczuwam bol w lokciu i jego okolicach.. Mialen ten sam problem dwa lata temu jeszcze przed treningami na siłowni. Odziwo bol ustapil jak zacząłem treningi na siłowni. Ostatnio jak silowalem się na reke to znowu zaczął mnie bolec łokieć, najbardziej jak macham ręką albo rzucam pilka i po treningu na siłowni.. Od kilku [...]

Witam. Poszukuję stabilizatora stawu barkowego, który poprawi komfort ćwiczeń siłowych. Dwa lata temu wybiłem sobie bark, który w późniejszym czasie kilka razy wyskakiwał i wypadał ze stawu, nie było to nic poważnego, lecz mam jakiś uraz przed kolejnym wybiciem i odczuwam straszny dyskomfort podczas treningów. Dlatego pytam czy w jakiś sposób [...]

Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 179-182 Cel: Chce przybrać na masie i jakoś wyglądać :P Staż: co do treningu to gdzieś dwa lata temu ćwiczyłem hantlami 6kg oraz ćwiczyłem na nogi.(koszykówka) Czyli zerowy staż Mam w domu 15x2 Hantle i prowizoryczną ławeczkę. Pisze tutaj bo chciałbym sie dowiedzieć do mam jeść. Do tej pory według mnie źle jadłem [...]

Witam wszystkich Łodzian ;) Mieszkam w Łodzi od 2 tygodni, przeprowadziłem się tu z Krakowa, tam chodziłem na osiedlową siłownie, dwa lata temu płaciłem (studencki karnet OPEN) 75zł miesięcznie. Potem chorowałem i miałem przymusową przerwę we wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej. Od jakiegoś czasu zacząłem biegać i chyba już mogę powoli wracać [...]

Witam wszystkich mam 17 lat ćwicze na siłowni dwa lata jakiś czas może z 3 miesiące mam dziwną faze na treningu a mianowicie gdy wejde na większy ciężar na sztandze i chce zrobic trening siłowy to nie daje rady skoncze serie odkładam sztange i musze poleżec na ławeczce bo kręci mi sie w głowie strasznie to wnerwia... na inne partie mięśni to samo [...]

[...] sie i uderzam z prawej oraz przy lewym korpusie uderzam z lewej nogi. podczas cwiczen na sucho i kiedy zaczynam wlasnie od prawego prostego albo od lewego korpusu jest wszystko ok ale kiedy chce przyspieszyc czy podczas walki zle to wyglada. znacie jakies cwiczenia na przenoszenie ciezaru ciala? moj staz to dwa lata, nie chce poglebiac bledow,

Siemano, dwa lata temu trenowalem boks pare miesiecy ale wypadlem z powodu kontuzji, teraz zabieram sie za siebie i wracam ale mam nie wiem co zrobic. Waze 72kg, malo miesni, troche tluszczu. wzrost 182. Pytanie, Pochodzic 10 tyg na silowni z dieta, zrobic troszeczke miesni zeby lepiej sie czuc i latwiej bylo z treningami fizycznymi w boksie czy [...]